Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2021
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137,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 38,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1905 kcal
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Fett: 57,56g | Eiw: 108,06g | Kohlh: 228,95g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Dulano Lachsschinken, Aldi Frischkäse Schnittlauch, Grafschafter Dinkelschnitten. Mittagessen: Kaffee mit Milch, Beste Ernte Junge Möhren, Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Ehrmann High Protein Pudding Caramel. Abendessen: Wonnemeyer Salat Dressing Joghurt, Tomaten, Lidl Salatherzen, Balsamico, Rapsöl, Schalotten, Gelbe Paprika, Antalya Dürüm Pflanzlich, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Snacks/Sonstiges: Fever-Tree Premium Indian Tonic Water, Spunk Salzlakritz , Corny Haferkraft Mandel-Karamell (35g). mehr...
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4025 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 5 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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benjaekscher's Gewichtsverlauf
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