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Erster Schritt, auch wenn vermutlich eher Wasser ist... Freu mich trotzdem
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139 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 40 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2564 kcal
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Fett: 122,49g | Eiw: 134,18g | Kohlh: 205,56g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Zespri Kiwi Gold , Wassermelone, Lidl Griechischer Joghurt, Magerquark, Erdbeeren. Mittagessen: Mucci Doppelfrucht Mango-Himbeer. Abendessen: Aioli, Tonic Water, Rosewein, Block House Kräuterbutter, Baguette, Aldi Paprika-Salat, Gurkensalat, Rindersteak, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Gaffel Fassbrause Apfel. mehr...
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4257 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Putzen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Wäsche Aufhängen - 25 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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benjaekscher's Gewichtsverlauf
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