Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2014
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87,7 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2413 kcal
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Fett: 102,64g | Eiw: 85,98g | Kohlh: 263,96g.
Frühstück: Clementinen. Mittagessen: Beck's Bier (330 ml), Maggi Klare Gemüsebrühe, Clementinen, Gutfried Putenbrust Natur, Aldi Pikanter Fleischsalat, Purland Frisches Mett, Tomaten, Gut & Günstig Weizenbrötchen, BackWerk Mehrkornbrötchen, Margarine. Abendessen: Rote Paprika, Knorr Bauernfrühstück. Snacks/Sonstiges: Aldi Rahm Mandel Schokolade, Banane, Langnese Cremissimo Bourbon-Vanille. mehr...
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3522 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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