Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2014
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91,9 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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3834 kcal
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Fett: 98,27g | Eiw: 196,27g | Kohlh: 509,61g.
Frühstück: Aprikosenkonfitüre, Zucker, Aldi Magerquark, Kölln Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Weizenbrötchen. Mittagessen: Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet, TiP Buttergemüse, Holstensegen Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Banane. Abendessen: Holstensegen Rapsöl, Bio Garnelen, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Viva Vital Hähnchen Kassler, REWE Leberwurst, Kamps Mehrkornbrötchen, Bitburger Premium Pils. Snacks/Sonstiges: Monarc Marmorkuchen, Weizenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Viva Vital Hähnchen Kassler, Harzer Harzer Käse, TiP Konfitüre Extra Aprikose, Möhren. mehr...
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3157 kcal
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Bewegung:
krafttraining g1 - 1 Stunde und 20 Minuten, rad g1 - 38 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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