Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2014
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92,3 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3014 kcal
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Fett: 113,93g | Eiw: 170,61g | Kohlh: 322,78g.
Frühstück: Metzger Schweinefleisch, Mett, Aldi Magerquark, Milfina Milch 1,5% Fett, Aldi Buttertoast, Mühlhäuser Pflaumenmus, Semmel. Mittagessen: Borggreve Gewürz-Spekulatius, Viva Vital Hähnchen Kassler, Bananen. Abendessen: Escal King Prawns, Frosta Paella, Holstensegen Rapsöl, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen. Snacks/Sonstiges: Covo Butterspritzgebäck, Sirup, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Schweinefleisch, Mett. mehr...
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3351 kcal
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Bewegung:
rad g2 - 44 Minuten, krafttraining - 42 Minuten, rad g1 - 54 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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