Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2014
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87,6 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2973 kcal
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Fett: 95,24g | Eiw: 68,28g | Kohlh: 348,41g.
Frühstück: Naturis Smoothie Apfel-Banane-Mango. Mittagessen: salatgurke, mehrkornbrötchen, Schinken, margarine, tomate, salatgurke, mehrkornbrötchen, margarine, tomate, salami, KitKat Mini. Abendessen: Banane, Dulano Delikatess Lachsschinken, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Vollkornbrot (65g). Snacks/Sonstiges: Frischkäse Dip, Chio Dip Hot Salsa, Zwiebelbrot, Kartoffelchips, Beck's Bier (330 ml). mehr...
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3066 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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