Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2021
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71,4 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1316 kcal
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Fett: 55,29g | Eiw: 40,44g | Kohlh: 127,50g.
Frühstück: Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Dattel, Gut & Günstig Gemahlene Mandeln, Banane, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Normaler Kaffee. Mittagessen: Aldi Natives Olivenöl Extra, Kühne Kräuteressig, Zwiebeln, Rote Beete, Mitakos Schafskäse Leicht, K-Classic Sonnenblumenöl, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Henglein Frischer Blätterteig, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Semmelbrösel, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Knoblauch, Ei. Abendessen: Eierlikör, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Maryland Sonnenblumenkerne, Canderel Stevia, Zitronensaft, Dattel, Äpfel, Chicoree. Snacks/Sonstiges: Normaler Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. mehr...
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2024 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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joya2209's Gewichtsverlauf
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