Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2021
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73,9 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1211 kcal
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Fett: 54,72g | Eiw: 69,09g | Kohlh: 91,06g.
Frühstück: Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Sojola Margarine, Roggenbrot, Normaler Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Mittagessen: De Beukelaer Waffelbecher, Verpoorten Eierlikör, Roggenbrot, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Bockwurst. Abendessen: Maryland Sonnenblumenkerne, Ja! Speisequark Magerstufe, Canderel Stevia, Zimt. Snacks/Sonstiges: Normaler Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. mehr...
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2095 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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joya2209's Gewichtsverlauf
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