Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2021
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75,1 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1362 kcal
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Fett: 49,79g | Eiw: 67,67g | Kohlh: 143,49g.
Frühstück: Canderel Stevia, Aldi Magerquark, Backpulver, Reine Buttermilch, Weizenmehl Type 405, Ei, Gurke (mit Schale), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Sojola Margarine, Roggenbrot, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Normaler Kaffee. Mittagessen: REWE Bio Dinkel Vollkornmehl, Milsani Deutsche Markenbutter, Gekochtes Ei, Alnatura Gemüsebrühe, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Pellkartoffeln, Zwiebeln. Abendessen: Aldi Magerquark, Maryland Sonnenblumenkerne, Canderel Stevia. Snacks/Sonstiges: Normaler Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, De Beukelaer Waffelbecher, Verpoorten Eierlikör. mehr...
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2129 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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joya2209's Gewichtsverlauf
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