donaldina's Notizen, 12 Mrz 21

in %: 29.7 Fett, 29.6 Muskeln, 49.4 Wasser

Ich kann 's gar nicht glauben (denn gestern gab es Lachsnudeln 😉😋).
Hab mit der Waage und den Fliesen Domino gespielt, doch das Ergebnis blieb gleich.

63,6 kg Bisher verloren: 12,4 kg.    Still to go: 4,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1000 kcal

Fett: 28,85g | Eiw: 59,78g | Kohlh: 124,69g.   Frühstück: Leinsamen, Möhren, REWE Beste Wahl Kultur-Heidelbeeren, Banane, Zimt, Grapefruit, Bio-Zentrale Haferflocken Großblatt, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee. Mittagessen: Dürüm Döner. Abendessen: Zimt, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, miree Pikante Kräuter, Gurke (mit Schale), Ei, Zwiebeln, Beste Ernte Champignons 3. Wahl. Snacks/Sonstiges: Tee. mehr...

1806 kcal

Bewegung: Abnehmen in 30 Tagen (18. Tag) - 16 Minuten, ViproShaper 2 - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...