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in %: 31,3 Fett, 28,7 Muskeln, 48,1 Wasser
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64,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1175 kcal
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Fett: 35,22g | Eiw: 74,11g | Kohlh: 141,28g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Kultur-Heidelbeeren, Himbeeren, Birnen, Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Bio-Zentrale Haferflocken Großblatt, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Zimt, Edeka Granatapfelkerne, Kaffee. Mittagessen: Milka Caramel, REWE Malfabrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Harzer Harzer Käse, Trader Joe's Walnusskerne, BioBio Rote Bete, Ja! Balkan-Käse in Salzlake Gereift, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Alnatura Apfelessig, Meersalz, Zwiebeln, Schwarzer Pfeffer, Canderel Stevia, Grapefruit, Karotten, Ja! Sultaninen, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Pink Lady Äpfel. Abendessen: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Ja! Speisequark 20%, Zimt, Canderel Stevia. Snacks/Sonstiges: Tee. mehr...
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1980 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Danke 💕 für eure tägliche Unterstützung. Das hilft mir sehr, jeden Tag dran zu bleiben.
06 Mrz 21 vom Mitglied: donaldina
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donaldina's Gewichtsverlauf
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