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Hatte heute irgendwie bissle Schiss, auf die Waage zu springen, habe zwar den Limit gestern nicht überschritten, war aber knapp drunter. Dachte gestern, ich werde wieder mit Hälfte schaffen, fühlte mich noch am Mittag richtig voll, obwohl es nicht viel zum FS gab. Ab 16.00 packten mich aber Gelüste 😅 Habe schon die Kurve gekriegt und anständig geblieben, aber Kampf war etwas hart 😂 Wollte nach 19.00 nichts mehr essen, aber dann gab ich nach und 80g schweres Stück frisch gekochten Ringfleisch durfte meine Reserve von 200 Nachobenluftpolsterkcal verkleinern 😂 Lag mir etwas schwer im Magen danach, aber was solls, manchmal ist es halt so 😁
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97,5 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 32,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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876 kcal
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Fett: 36,40g | Eiw: 58,34g | Kohlh: 79,95g.
Frühstück: Bellarom Family Cappuccino Choco, Dulano Truthahnbrust, K-Classic Gouda Jung 48% Fett, Roggenbrot. Mittagessen: Kefir, Gouda oder Edamer, Perlgraupensuppe, Chinakohlsalat. Abendessen: Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Bellarom Family Cappuccino Choco, Chinakohlsalat. Snacks/Sonstiges: Edeka Gelee Bananen. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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