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💪💪💪💪💪
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76 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1390 kcal
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Fett: 72,72g | Eiw: 61,66g | Kohlh: 125,72g.
Frühstück: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Normaler Kaffee, Netto Haferflocken, Banane, Zimt, Äpfel. Mittagessen: Pellkartoffeln, Knoblauch, Weißes Mehl, Milsani Deutsche Markenbutter, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Gouda, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Kohlrabi, Süßkartoffel, Grüne Erbsen (Gefroren), Rote Paprika, Blumenkohl (Gefroren). Abendessen: Gurke (mit Schale), Römersalat, Balsamico, Händlmaier's Süßer Senf, Rote Paprika, REWE Beste Wahl Olivenöl, Maryland Sonnenblumenkerne, Jean Luc Camembert. Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Normaler Kaffee. mehr...
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2155 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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joya2209's Gewichtsverlauf
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