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32,4 Fett, 28,1 Muskeln, 47,1 Wasser
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66,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1229 kcal
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Fett: 34,28g | Eiw: 68,06g | Kohlh: 157,88g.
Frühstück: Edeka Granatapfelkerne, Rapunzel Mandelmus, Pink Lady Äpfel, Apfelsinen, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Zimt, Bio-Zentrale Haferflocken Großblatt, Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Mittagessen: Deluxe Waldheidelbeeren-Kompott, LAWA Riesen-Hefeklöße. Abendessen: Bautz'ner Senf Mittelscharf, REWE Bockwurst, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Snacks/Sonstiges: Tee. mehr...
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1830 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 10 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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