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in %: 32,1 Fett, 28,3 Muskeln, 47,4 Wasser
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65,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1029 kcal
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Fett: 32,68g | Eiw: 54,62g | Kohlh: 127,31g.
Frühstück: Schneekoppe Chia Samen, Zimt, REWE Beste Wahl Kultur-Heidelbeeren, Banane, Edeka Granatapfelkerne, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Bio-Zentrale Haferflocken Großblatt, Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Mittagessen: Hainich Apfelmus, Gut & Günstig Frische Fettarme Milch 1,5%, Milsani Deutsche Markenbutter, Canderel Stevia, Milchreis, Zimt, Gemüsebrühe, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Ja! Milch 1,5% Fett, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Salz, Schwarzer Pfeffer, Sonnenblumenöl. Abendessen: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, San Fabio Mozzarella Light, Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Schwarzer Pfeffer, Knoblauch, Gurke (mit Schale), Salz, Chilipulver, Rispentomaten, REWE Romana Salatherzen. Snacks/Sonstiges: Tee. mehr...
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1905 kcal
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Bewegung:
Abnehmen in 30 Tagen (17.Tag) - 16 Minuten, ViproShaper - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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