Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2021
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78,2 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1212 kcal
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Fett: 46,45g | Eiw: 70,40g | Kohlh: 130,69g.
Frühstück: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Ja! Backpulver, Gutes Land Buttermilch, Ei, Weißes Mehl, Simply V Vegane Genießerscheiben Würzig, Gurke (mit Schale), Sojola Margarine, Roggenbrot. Mittagessen: Gemüseeintopf. Abendessen: Kunella Feinkost Reines Mandelöl, Butter, Zwiebeln, Kohlrabi, Leichter Genuss Hirtenkäse 20% Fett, Zucchini, OceanSea Alaska-Seelachsfilet. Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Normaler Kaffee. mehr...
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2192 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Treppensteigen - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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joya2209's Gewichtsverlauf
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