Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2021
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88,8 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2101 kcal
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Fett: 73,08g | Eiw: 107,94g | Kohlh: 254,69g.
Frühstück: Landliebe Joghurt Mild - 3,8% Fett, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Kaufland Walnüsse, Leinöl, Alnatura Weizenkleie, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, BioBio Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Banane. Mittagessen: Grüne Erbsen (Gefroren), Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln, Wiener Schnitzel. Abendessen: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Aldi Kartoffelbrot, Top Mare Räucherlachs, Olivenöl, Chicoree, Ingwer, Sauerkraut, Sellerie, Rote Paprika, Rispentomaten, Florette Feldsalat, Florette Rucola, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Eisbergsalat. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Magerquark, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeere, Mandarine, Möhren, Äpfel. mehr...
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2431 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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