Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2021
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89 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2042 kcal
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Fett: 73,53g | Eiw: 92,14g | Kohlh: 241,57g.
Frühstück: Leinöl, SchapfenMühle Weizenkleie, Landliebe Joghurt Mild - 3,8% Fett, Kaufland Walnüsse, Himbeeren, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, BioBio Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Mittagessen: K-Classic Erbseneintopf mit Geräuchertem Bauchspeck, Harry Vollkornbrot, Kasseler, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Erasco Klassische Kohlsuppe. Abendessen: Harry Das Volle Korn Katen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Olivenöl, Chicoree, Ingwer, Sauerkraut, Sellerie, Rote Paprika, Rispentomaten, Florette Feldsalat, Florette Rucola, Zwiebeln, Gurke (Geschält). Snacks/Sonstiges: Lindt Excellence 70% Cacao Edelbitter Intensiv, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Äpfel, Möhren. mehr...
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2364 kcal
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Bewegung:
Hometrainer - 30 Minuten, Crosser - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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