Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2021
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90,2 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2498 kcal
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Fett: 111,28g | Eiw: 93,84g | Kohlh: 283,56g.
Frühstück: Leinöl, Kaufland Walnüsse, Banane, BioBio Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Himbeeren. Mittagessen: Grüne Paprika, Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln, Harry Vollkornbrot, Costa Paella, Olivenöl, Escal King Prawns. Abendessen: Zwiebeln, Chicoree, Florette Rucola, Florette Feldsalat, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Schweizer Bitterschokolade 85%, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Äpfel, Mandarine. mehr...
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2321 kcal
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Bewegung:
KraftzuHause - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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