Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2021
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89,9 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2183 kcal
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Fett: 77,26g | Eiw: 91,98g | Kohlh: 274,63g.
Frühstück: Leinöl, Kaufland Walnüsse, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Mittagessen: Knorr Knoblauch Sauce, Palmin Kokosfett, Pellkartoffeln, Butter, Edeka Mischgemüse, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks. Abendessen: Chicoree, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Sauerkraut, Ingwer, Zwiebeln, Florette Rucola, Florette Feldsalat, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Harry Vollkornbrot, Harry Das Volle Korn Katen, Makrele Geräuchert, Olivenöl, Metzger Schweinefleisch, Mett. Snacks/Sonstiges: Schokoliebe Edel-Zartbitter Schokolade, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Mandarine, Möhren, Äpfel. mehr...
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2355 kcal
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Bewegung:
rad - 29 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,3 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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