Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2013
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91,2 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2538 kcal
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Fett: 70,41g | Eiw: 116,11g | Kohlh: 323,16g.
Frühstück: Ja! Fettarme Milch, Banane. Mittagessen: Grilled Chicken Wrap, salatgurke, mehrkornbrötchen, Schinken, margarine, tomate. Abendessen: Olivenöl, Sellerie, Karotten, Apfel, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Barilla Fusilli. Snacks/Sonstiges: Beck's Bier (330 ml), Ja! Milch 1,5% Fett, Banane, Ritter Sport Alpenmilch. mehr...
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4517 kcal
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Bewegung:
Sex - 2 Stunden, Tennis - 1 Stunde, Badminton - 1 Stunde, Squash oder Handball - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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