Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2021
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90,8 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2324 kcal
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Fett: 97,07g | Eiw: 88,41g | Kohlh: 270,43g.
Frühstück: Milbona Joghurt 0,1%, Kaufland Walnüsse, Leinöl, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Banane. Mittagessen: Palmin Kokosfett, Ei, Pellkartoffeln, Knorr Knoblauch Sauce, Gewürzgurken, Zwiebeln. Abendessen: Aldi Lachsschinken, Top Mare Räucherlachs, Ingwer, Rote Paprika, Sauerkraut, Rispentomaten, Olivenöl, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Florette Feldsalat, Florette Rucola, Metzger Schweinefleisch, Mett, Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Schokoliebe Edel-Zartbitter Schokolade, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Orangen, Äpfel, Möhren, Farmer Paranusskerne. mehr...
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Verlust von 3,3 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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