dieSusi75's Notizen, 04 Jan 21

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2021
76,9 kg Bisher verloren: 8,5 kg.    Still to go: 6,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 04 Januar 2021:
2073 kcal Fett: 107,01g | Eiw: 93,07g | Kohlh: 192,53g.   Frühstück: Aldi Frucht auf Joghurt , Zimt, Kokosmilch, Banane, Bananen, Walnussöl, Müsli, Lidl Goody Cao Kakao, Filterkaffee, Milbona H-Milch 3,5% Fett. Mittagessen: Vollkorn-Nudeln, Beste Ernte Junge Möhren, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Lidl Hackfleisch Gemischt. Abendessen: Gekochtes Ei, Dorfgold Käse Kabanossi, Tomaten, Milfina Butter, Marmelade, Aldi Eiweißbrot (35g), Alpenmark Gutsdammer, Schärdinger Rauchkäse. Snacks/Sonstiges: Vanillekipferl, Kräutertee. mehr...
2114 kcal Bewegung: Laufband - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
Verlust von 0,9 kg pro Woche



     
 

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