sanflora2016's Notizen, 04 Jan 21

beginne mein tag mit warmen Zitronen wasser.
1 latte macchiato mit Hafermilch.
Zum Frühstück gibt es haferporridge mit hafermilch, ein wenig Honig und Zimt, als topping 1 Apfel.
1 Liter Grüner & Pfefferminztee mit ein wenig Ingwer.

77,1 kg Bisher verloren: 0,9 kg.    Still to go: 17,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1332 kcal

Fett: 42,75g | Eiw: 60,20g | Kohlh: 174,29g.   Frühstück: Wasser, Zitrone, Espresso, Zimt, Honig, Äpfel, Knusperone Zarte Haferflocken, Aldi Bio Bio Haferdrink Natur. Mittagessen: Cucina Mozzarella Leicht, Räucherlachs, Gemischter Salat, Gurke (mit Schale), Tomaten, Rührei, Edeka Wraps, Kale & Me Mandeldrink. Snacks/Sonstiges: Ingwertee, Grüner Tee, Pfefferminztee, Kaffee mit Milch. mehr...

105 kcal

Bewegung: HIIT - 10 Minuten, Hula Hoop - 10 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 40 Minuten. mehr...