Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2020
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88,8 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2979 kcal
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Fett: 137,59g | Eiw: 105,23g | Kohlh: 339,42g.
Frühstück: Seeberger Walnusskerne, Leinöl, Himbeeren, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, BioBio Heidelbeeren. Mittagessen: Dönerfleisch, Nudeln (Gekocht), Rapsöl, Krautsalat mit Dressing. Abendessen: Weizenbrötchen, Sauerkraut, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ingwer, Sellerie, Rote Paprika, Bonduelle Frischer Rucola, Zitronensaft, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Florette Feldsalat, Chicoree, Radieschen. Snacks/Sonstiges: Weihnachtsplätzchen, Lambertz Pfeffernüsse, Weizenbrötchen, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Mühlhäuser Erdbeere, Ananas, Möhren, Äpfel. mehr...
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2360 kcal
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Bewegung:
KraftzuHause - 28 Minuten, rad - 46 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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