Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2013
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94 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2013:
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3023 kcal
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Fett: 104,59g | Eiw: 157,75g | Kohlh: 374,39g.
Frühstück: Alnatura Weizenkleie, champ , hafer, leinsamen, milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Mittagessen: Lätta Halbfettmargarine, Bratwurst, TiP Räucherlachs, K-Classic Mehrkornbrötchen, Mühlenhof Putenbrust, Walnüsse, Harzer Harzer Käse, Mandelkuchen, Banane. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Golden Toast Butter Toast, Lätta Halbfettmargarine, Harzer Harzer Käse, Viva Vital Hähnchen-Kasseler, Edeka Dinkelbrötchen. mehr...
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3309 kcal
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Bewegung:
laufgehen g1 - 45 Minuten, krafttraining g1 - 1 Stunde und 28 Minuten, rad g1 - 31 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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