Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2020
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90,4 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2347 kcal
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Fett: 95,90g | Eiw: 90,95g | Kohlh: 283,96g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Banane, Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Himbeeren, Leinöl. Mittagessen: Zwiebeln, Knorr Knoblauch Sauce, Ei, Palmin Kokosfett, Gut & Günstig Brokkoli, Pellkartoffeln. Abendessen: Metzger Schweinefleisch, Mett, Rote Paprika, Sauerkraut, Bonduelle Frischer Rucola, Zitronensaft, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Florette Feldsalat, Ingwer, Harry Vollkornbrot, Sellerie, Chicoree. Snacks/Sonstiges: Heidelbeeren, Aldi Naturjoghurt, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Weintrauben, Äpfel, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Haselnüsse, Mandarine. mehr...
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2251 kcal
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Bewegung:
rad - 18 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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