Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2020
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89,7 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2241 kcal
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Fett: 107,90g | Eiw: 88,87g | Kohlh: 237,82g.
Frühstück: Leinöl, Himbeeren, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Heidelbeeren, Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Mittagessen: Weizenbrötchen, Champignons Frisch, Zwiebeln, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Palmin Kokosfett, Kerrygold Butter. Abendessen: Köthener Zwiebelleberwurst, Top Mare Räucherlachs, Olivenöl, Chicoree, Sellerie, Knoblauch, Harry Vollkornbrot, Rote Paprika, Ingwer, Florette Feldsalat, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Zwiebeln, Zitronensaft, Bonduelle Frischer Rucola. Snacks/Sonstiges: Schokoliebe Edel-Zartbitter Schokolade, Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Harry Balance Toast (38g), Ananas, Mandarine, Weintrauben, Haselnüsse, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Äpfel. mehr...
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2609 kcal
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Bewegung:
KraftzuHause - 38 Minuten, rad - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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