Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2020
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90 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2362 kcal
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Fett: 96,33g | Eiw: 85,34g | Kohlh: 288,04g.
Frühstück: Leinöl, Banane, Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Trauben Kernlos. Mittagessen: Harry Vollkornbrot, Blutwurst, Erasco Linsen-Eintopf mit Schweinefleisch. Abendessen: Gelbe Paprika, Zitronensaft, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Metzger Schweinefleisch, Mett, Florette Feldsalat, Ingwer, Weizenbrötchen, Sauerkraut, Köthener Zwiebelleberwurst. Snacks/Sonstiges: Lindt Lindor 70% cacao, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Mandarine, Möhren, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Haselnüsse, Birnen. mehr...
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2441 kcal
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Bewegung:
KraftzuHause - 44 Minuten, rad - 44 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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