Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2013
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92,5 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2013:
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2291 kcal
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Fett: 70,97g | Eiw: 98,37g | Kohlh: 299,32g.
Frühstück: Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Ja! Fettarme Milch, Banane. Mittagessen: Gefüllte Paprika, Tomatensoße, Reis (Gekocht). Abendessen: Lätta Halbfettmargarine, Lidl Salami 1A Classic, Lachs, Gelbe Paprika, Salatgurke, Grafschafter Bauernbrötchen. Snacks/Sonstiges: Bitburger Premium Pils. mehr...
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3370 kcal
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Bewegung:
Squash oder Handball - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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