Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2020
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90,8 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2375 kcal
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Fett: 87,48g | Eiw: 110,15g | Kohlh: 286,58g.
Frühstück: Banane, Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Mittagessen: Gurke (Geschält), Tomaten, Ei, Pellkartoffeln, Knorr Knoblauch Sauce, Zwiebeln, Palmin Kokosfett. Abendessen: Makrele Geräuchert, Leinöl, Sauerkraut, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Zitronensaft, Florette Feldsalat, Ingwer, Zwiebeln, Gelbe Paprika. Snacks/Sonstiges: Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Weintrauben, Edeka Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Möhren, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Haselnüsse, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao. mehr...
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2419 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,3 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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