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Heute muss ich mal wieder mein Gewicht dokumentieren, da sich meine Motivation bereits in die Adventszeit verabschiedet hat und von Plätzchen und Glühwein träumt 🍪🍷
Meine Blutwerte sagen aber leider was anderes 😬.
Die Motivation kriegt einen Tritt! Ab heute wird wieder gelaufen!
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66,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1723 kcal
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Fett: 73,66g | Eiw: 82,24g | Kohlh: 193,32g.
Frühstück: Birnen, Milbona Quark Magerstufe, Milch 1,5%, Frühstücksflocken, Alnatura Dinkel Kleie. Mittagessen: Kürbislasagne. Abendessen: Käse, Camembert, Rapsöl, Zwiebeln, Orangensaft, Zitronensaft, Karotten, Äpfel, Lidl Lyoner, REWE Vollkornbrot Geschnitten . Snacks/Sonstiges: Walnüsse, Schokoladenstückchen. mehr...
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2115 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 27 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Krisenmanagement's Gewichtsverlauf
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