Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2020
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92,2 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 15,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2263 kcal
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Fett: 84,23g | Eiw: 112,68g | Kohlh: 259,76g.
Frühstück: Edeka Walnüsse, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Heidelbeeren, Banane. Mittagessen: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Kühne Rotkohl das Original, Pellkartoffeln. Abendessen: Köthener Zwiebelleberwurst, Metzger Schweinefleisch, Mett, Sauerkraut, Harry Vollkornbrot, Knoblauch, Rote Paprika, Zwiebeln, Ingwer, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Florette Feldsalat. Snacks/Sonstiges: Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Haselnüsse, Edeka Pflaumen, Seeberger Walnusskerne, Äpfel, Möhren, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%. mehr...
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2440 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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