Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2020
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93 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3409 kcal
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Fett: 129,35g | Eiw: 112,69g | Kohlh: 449,34g.
Frühstück: REWE Quarkkuchen, Aldi Stollen, Butter-Mandel, Himbeeren, Banane, Edeka Walnüsse, Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Aprikosen Konfitüre, Harry Balance Toast (38g). Mittagessen: Harry Balance Toast (38g), Milfina Milch 1,5% Fett, Frosta Tagliatelle Wildlachs in Dill Sahne Sauce. Abendessen: Harry Vollkornbrot, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Rote Paprika, Ingwer, Makrele Geräuchert, Metzger Schweinefleisch, Mett. Snacks/Sonstiges: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Äpfel, Möhren, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Mandarine, Seeberger Walnusskerne, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Haselnüsse. mehr...
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2481 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 23 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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