Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2020
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91,2 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3510 kcal
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Fett: 120,19g | Eiw: 134,26g | Kohlh: 477,54g.
Frühstück: Thoks Apfelkuchen, Seeberger Mandeln, Gut & Günstig Aprikosen Konfitüre, Harry Balance Toast (38g), Edeka Walnüsse, Leinöl, Europäische Weintraubensorte, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Heidelbeeren. Mittagessen: Vossko Hähnchen Filetsteaks, Palmin Kokosfett, Sauce Hollandaise, Spargel, Pellkartoffeln. Abendessen: Makrele Geräuchert, Harry Vollkornbrot, Ingwer, Rote Paprika, Zwiebeln, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Metzger Schweinefleisch, Mett. Snacks/Sonstiges: Banane, Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Seeberger Walnusskerne, Mandarine, Seeberger Walnusskerne, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Möhren, Lindt Lindor 70% cacao, Äpfel, Lidl Mango. mehr...
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2522 kcal
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Bewegung:
rad - 51 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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