Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2020
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90,9 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4526 kcal
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Fett: 169,96g | Eiw: 137,58g | Kohlh: 616,73g.
Frühstück: Edeka Walnüsse, Banane, Leinöl, Europäische Weintraubensorte, Gut & Günstig Aprikosen Konfitüre, Harry Balance Toast (38g), Alnatura Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Heidelbeeren. Mittagessen: TiP Dominosteine Zartbitter, Ice-Fantasy Sandwich Classic. Abendessen: Gut & Günstig Weizenbrötchen, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Zwiebeln, Rote Paprika, Ingwer, Metzger Schweinefleisch, Mett, American Sandwich Vollkorn, Palmin Kokosfett, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Ja! King Prawns Garnelen. Snacks/Sonstiges: Aldi Dominosteine, REWE Sandwich Eis, Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Mandarine, Seeberger Walnusskerne, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Äpfel, Möhren, Alnatura Mandeln. mehr...
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2266 kcal
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Bewegung:
rad - 18 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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