Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2013
|
91,8 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
4337 kcal
|
Fett: 128,75g | Eiw: 175,07g | Kohlh: 548,55g.
Frühstück: Walnüsse, BioBio Tomatensaft, Bananen, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Mittagessen: Bananen, Alnatura Erbsensuppe, Aerzener Pflaumenkuchen, Fettarme Milch, Inkospor Muscle Gainer. Abendessen: Gut Ponholz Delikatess Lachsschinken Kräuter, Gut Ponholz Delikatess Truthahnbrust, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Pizza Salami, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Fruchtstern Apfel Nektar. Snacks/Sonstiges: Milka Alpenmilch, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Golden Toast Butter Toast, Lätta Halbfettmargarine, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet, Sea Gold Rollmops, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, Apfelsaft (in Dosen oder Flaschen). mehr...
|
|
3207 kcal
|
Bewegung:
rad g2 - 32 Minuten, rad g1 - 47 Minuten, krafttraining g1 - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
combatiente's Gewichtsverlauf
|