Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2020
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90,3 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3043 kcal
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Fett: 103,61g | Eiw: 104,75g | Kohlh: 423,08g.
Frühstück: Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Mandeln, Leinöl, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Aprikosen Konfitüre, Europäische Weintraubensorte. Mittagessen: Kühne Rotkohl das Original, Pellkartoffeln, Rinderroulade, Aerzener Mohn-Quarkkuchen, Heidelbeerkuchen. Abendessen: Zwiebeln, Harry Vollkornbrot, Makrele Geräuchert, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Blutwurst. Snacks/Sonstiges: Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Banane, Äpfel, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Möhren, Alnatura Mandeln. mehr...
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2249 kcal
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Bewegung:
rad - 17 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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