Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2020
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90,9 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4185 kcal
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Fett: 185,69g | Eiw: 154,90g | Kohlh: 484,90g.
Frühstück: Gut & Günstig Aprikosen Konfitüre, Harry Balance Toast (38g), Leinöl, Alnatura Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Banane. Mittagessen: Palmin Kokosfett, Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren), ja hähnchen filetsteak, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce. Abendessen: Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Sauerkraut, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Rispentomaten. Snacks/Sonstiges: Riva Bigger Choco, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Banane, Alnatura Mandeln, Möhren, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Äpfel. mehr...
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2363 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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