Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2020
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90,5 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2020:
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3100 kcal
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Fett: 108,46g | Eiw: 109,88g | Kohlh: 428,69g.
Frühstück: Leinöl, Heidelbeeren, Alnatura Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Erdbeeren, Harry Balance Toast (38g), REWE Bio Leinöl Nativ, Gut & Günstig Aprikosen Konfitüre. Mittagessen: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Knorr Knoblauch Sauce, Brokkoli, Aldi Zanderfilet, Lidl Kabeljaufilet, Palmin Kokosfett, Pellkartoffeln. Abendessen: Harry Vollkornbrot, Blutwurst, Sauerkraut, Rote Paprika, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Rispentomaten. Snacks/Sonstiges: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Ice-Fantasy Sandwich Classic, Feigen, Ja! Walnusskerne, Äpfel, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Möhren, Alnatura Mandeln, Banane. mehr...
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2588 kcal
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Bewegung:
Kraft_Injoy - 1 Stunde und 15 Minuten, rad - 37 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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