Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2020
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89,4 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2020:
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2930 kcal
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Fett: 103,70g | Eiw: 117,39g | Kohlh: 389,40g.
Frühstück: REWE Quarkkuchen, Erdbeeren, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Mandeln, Heidelbeeren, Leinöl, Gut & Günstig Aprikosen Konfitüre. Mittagessen: Gekochter Rosenkohl, Pellkartoffeln, Edeka Mischgemüse, Frikadelle. Abendessen: Hofmaier Putenbrust Hauchfein, Top Mare Räucherlachs, Weizenbrötchen, Zwiebeln, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Banane, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Hähnchenbrustfilet, Weizenbrötchen, Ja! Walnusskerne, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Äpfel, Möhren, Alnatura Mandeln. mehr...
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2111 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 17 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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