Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2020
|
54,2 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 23 September 2020:
|
2123 kcal
|
Fett: 56,22g | Eiw: 170,69g | Kohlh: 249,00g.
Frühstück: Fit + Vital Skyr High Protein, TiP Magermilch Joghurt Mild 0,1%, Grapefruit, Feigen, Ja! Kernige Haferflocken, Aldi Bio Flohsamen, Getrocknete Kürbiskerne. Mittagessen: Lindt Schokolade 90%, Thunfisch, Rote Paprika, Frühlingszwiebeln, Kirschtomaten, Kürbiskernöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Äpfel, Kiwi, Yörem Ayran. Abendessen: ALB-GOLD Fit 'N' Free Rote Linsen Pasta, Kühne Essig-Essenz , Kürbiskernöl, Tirol Milch Graukäse, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Äpfel. Snacks/Sonstiges: Edeka Bio Mandelmus, Aldi Bio Kokosdrink Natur, All Stars Hy-pro 85 Vanille, Veganz Kakao-Nibs, Banane, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Trockenpflaume. mehr...
|
|
2120 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
susi_son's Gewichtsverlauf
|