Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2013
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92 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3615 kcal
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Fett: 147,38g | Eiw: 201,92g | Kohlh: 367,79g.
Frühstück: Zucker, dinkelkleie, hafer, leinsamen, milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Mittagessen: TiP Sprühsahne, Sweet Delight Pflaumenkuchen mit Butterstreusel, Milfina Milch 1,5% Fett, Inkospor Active pro 80, Bananen. Abendessen: Edeka Dinkelbrötchen, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hackfleisch (70% mager / 30% Fett), Metzger Eisbein, Bratwurst. Snacks/Sonstiges: Metzgerfrisch Bierschinken, Edeka Dinkelbrötchen, Gut Ponholz Delikatess Truthahnbrust, Harzer Harzer Käse. mehr...
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2941 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, rad g1 - 35 Minuten, laufgehen - 29 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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