Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2020
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90,6 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2020:
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4295 kcal
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Fett: 176,90g | Eiw: 136,12g | Kohlh: 483,73g.
Frühstück: Cakees Quark Kuchen, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Heidelbeeren, Banane, Leinöl, Alnatura Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g). Mittagessen: Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Braeburn Äpfeln, Alnatura Mandeln. Abendessen: Äpfel, Beck's Bier (500ml), Dönerteller. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Möhren, Alnatura Mandeln, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g). mehr...
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2291 kcal
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Bewegung:
rad - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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