Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2020
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88,8 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2020:
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2515 kcal
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Fett: 98,67g | Eiw: 122,44g | Kohlh: 285,97g.
Frühstück: Banane, Leinöl, Alnatura Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken. Mittagessen: Frosta Bami Goreng, Ja! King Prawns Garnelen, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Grüne Erbsen (Gefroren), Palmin Kokosfett, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Zwiebeln, Rote Paprika, Ingwer, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Snacks/Sonstiges: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Kiwi, Alnatura Mandeln, Möhren, Äpfel, Edeka Pflaumen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). mehr...
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2391 kcal
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Bewegung:
rad - 18 Minuten, KraftzuHause - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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