Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2020
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89,3 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2020:
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2192 kcal
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Fett: 66,69g | Eiw: 115,68g | Kohlh: 282,91g.
Frühstück: Alnatura Apfelessig, Banane, Leinöl, Alnatura Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Erdbeeren. Mittagessen: Knorr Knoblauch Sauce, Edeka Leipziger Allerlei, Ja! Reines Rapsöl, Jeden Tag Paniertes Hähnchen-Brustfilet, Pellkartoffeln. Abendessen: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucherlachs, Makrele Geräuchert, Weizenbrötchen, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Erdbeeren, REWE Bio Leinöl Nativ, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark. Snacks/Sonstiges: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Kiwi, Alnatura Mandeln, Möhren, Äpfel, Edeka Pflaumen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). mehr...
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2314 kcal
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Bewegung:
rad - 32 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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