Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2020
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89,6 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2020:
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2372 kcal
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Fett: 93,84g | Eiw: 86,09g | Kohlh: 294,10g.
Frühstück: Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Erdbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Mandeln, Leinöl, Banane. Mittagessen: Ei, Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett. Abendessen: Bonduelle Frischer Rucola, Florette Feldsalat, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Ingwer, Rispentomaten, Zwiebeln, Makrele Geräuchert, Sauerkraut, Harry Vollkornbrot, Radieschen. Snacks/Sonstiges: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Edeka Pflaumen, Äpfel, Möhren, Alnatura Mandeln. mehr...
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2605 kcal
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Bewegung:
KraftzuHause - 1 Stunde und 3 Minuten, rad - 39 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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