Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2020
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89,3 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2020:
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3696 kcal
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Fett: 124,40g | Eiw: 144,32g | Kohlh: 474,22g.
Frühstück: Seeberger Walnusskerne, Banane, Leinöl, Alnatura Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Erdbeeren. Mittagessen: Harry Balance Toast (38g), Rispentomaten, Zwiebeln, Grüne Erbsen (Gefroren), Ja! King Prawns Garnelen, Bertolli Olivenöl, Palmin Kokosfett, Gut & Günstig Hähnchenbrust-Filets, Gut & Günstig Paella, Buttermilchkuchen. Abendessen: Somersby Apple Cider (Flasche), Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Radieschen, Harry Vollkornbrot, Sauerkraut, Makrele Geräuchert. Snacks/Sonstiges: Alnatura Mandeln, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Äpfel, Edeka Pflaumen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). mehr...
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2626 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 27 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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