Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2020
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88,8 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2020:
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2377 kcal
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Fett: 59,72g | Eiw: 132,92g | Kohlh: 322,82g.
Frühstück: Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Mandeln, Erdbeeren, Leinöl, Banane. Mittagessen: Mischgemüse, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Riesa Nudeln, Dr. Oetker Aprikosen-Buttermilch-Kuchen. Abendessen: Harry Vollkornbrot, Rispentomaten, Ingwer, Zwiebeln, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Florette Feldsalat, Bonduelle Frischer Rucola, Sauerkraut, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Alnatura Mandeln, Edeka Pflaumen, Äpfel, Möhren. mehr...
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2426 kcal
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Bewegung:
rad - 38 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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