allybellybu's Notizen, 07 Sep 20

Hatte ich auch schon, Fressflash und obwohl ich es gemerkt hab und mir auch bewusst war, dass das zuviel ist, konnte ich nicht aufhören. Aber ich sehe es einfach locker, dann gehts eben danach von einem höheren Gewicht aus wieder weiter. 

Nein, das darfst du nicht sagen! Du musst dich selbst lieben und akzeptieren😍 Ich habe auch zwei starke Hungertage hinter mir, bin aber stark geblieben. Also es war eher so, dass ich wie immer gegessen habe und trotzdem die ganze Zeit noch Hunger hatte. Ich vermute es kommt vom vermerken Sport (Ausdauer und Krafttraining)… 

ich hatte gestern keinen Hunger, nur blöd und stur genascht... konnte nicht bremsen. plus 1 kg 

Na klar, das kenn ich auch... Kopf hoch, das passiert. Ich glaube das muss man auch mal zulassen. Aber dann wieder zusammen reißen und mit neuem Elan ran an den Speck 😉 du schaffst das schon wieder 💪 

Ich hatte das auch vor 8 Tagen, da habe ich zwei Tage hintereinander total meinen ETB gesprengt! Ich hatte einfach nur Hunger und der wurde nicht weniger, trotz trinken und warten oder essen und auf Sättigungsgefühl warten. Natürlich war dann das Gewicht am nächsten Tag höher, weil vermutlich der Darm voll war. Aber wieder zwei Tage später hatte es sich ausgeglichen, vermutlich hat es mein Körper einfach gebraucht und bei Dir ist es vielleicht auch so. Wenn es wieder vorbei ist, vergiss es einfach und Kopf hoch. Und vor allem, solange du Gesundes isst, weil Du wirklich Hunger hast würde ich mir keinesfalls Vorwürfe machen. Jedoch solltest Diu schauen ob das eventuell "emotionales Essen" aus Einsamkeit, Langeweile oder Stress war, wenn es häufig auftritt. Und dann nach der Ursache dieser Emotion suchen und diese Emotion erst einmal wahrnehmen und akzeptieren und dann schauen, was Dir deine Seele vielleicht mitteilen will. Vielleicht solltest Du dann etwas anderem in deinem Leben mehr Aufmerksamkeit schenken. 

ich trinke dann heiße Brühe mit einem Schuß Milch. Das ist würzig und macht den Magen voll. Oder passierte Tomaten erhitzen mit Chili, Zimt, Xucker. Das würze ich so scharf, dass ich das gar nicht schnell essen kann. Danach bin ich im wahrsten Sinne "bedient". Es gilt ansonsten sich klar zu machen, dass man erwachsen ist und diesen Moment ja wohl selbst bestimmen kann. Etwas anderes machen. Raus gehen, wie wild saugen oder Fenster putzen. YouTube-Workout-Video an und nachturnen. Das sind alles Dinge, die mir helfen. 

Das kenne ich auch - hab gestern Abend auch noch mal genascht, obwohl ich eigentlich satt war.  

Vielen Dank für eure Ratschläge und Unterstützung. Ich reiße mich jetzt wieder zusammen. Einen wunderschönen guten Tag.  

Oh ja, das kenne ich nur zu gut. Da bin ich dann auch überhaupt nicht mehr zu bremsen und stecke alles in die Luke. Süß, salzig, fett... Nur kein Obst und Gemüse oder ähnliches...